Как уберечься от гриппа и простуды

Главная » Простуда » Как уберечься от гриппа и простуды

Совет 1: Как защитить себя от простуды и гриппа

Как защитить себя от простуды и гриппа

Ежегодные эпидемии гриппа, простудные заболевания, от которых многие страдают с наступлением периода холодов, можно предупредить или немного облегчить их течение. Профилактические меры заключаются в укреплении организма и проведении превентивных мероприятий.

Инструкция

  1. Сделайте прививку от гриппа – это основная мера профилактики, которая поможет уберечься в разгар эпидемии. Она не защищает от заболевания полностью, но в случае заражения грипп у привитого человека протекает значительно легче и без осложнений. Делать прививку следует до наступления эпидемии и на фоне полного здоровья.
  2. Больше бывайте на свежем воздухе – прогулки на холоде укрепляют сосуды, усиливают иммунную защиту. Полезнее всего гулять в лесу и парковой зоне, а физические упражнения на свежем воздухе обогащают организм кислородом и приносят двойную пользу.
  3. Установите оптимальный режим сна и бодрствования – спите не менее 8 часов в сутки, ложитесь не позднее 22 часов, старайтесь делать все дела в светлое время суток и оставляйте себе время для отдыха по вечерам. Старайтесь избегать стрессов, которые подрывают иммунитет, и не переутомляйтесь.
  4. От полноценного питания зависит степень сопротивляемости организма – ешьте свежие фрукты и овощи, пейте соки, отрубной хлеб, кисломолочные продукты. Старайтесь не допускать застоев в кишечнике, регулярно очищайте его и следите за сохранением баланса микрофлоры. Пейте чай с лимоном, малиновым вареньем, калиной – содержащийся в таких напитках витамин C стимулирует иммунитет.
  5. Прием поливитаминных комплексов зимой и ранней весной обязателен с точки зрения поддержания организма в тонусе. Выберите сбалансированный состав, который отвечает вашим потребностям в зависимости от образа жизни, вида деятельности, возраста и т.д.
  6. Используйте народные методы профилактики – ешьте лук и чеснок, добавляйте их в свежем виде в первые блюда, салаты и т.д.
  7. Следите за состоянием слизистой оболочки носа – в сухих условиях болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются. Увлажняйте воздух, пейте больше жидкости, после посещения людных мест орошайте слизистую оболочку носа солевым раствором. Смазывайте носовые ходы противовирусными мазями перед выходом из дома. Чаще мойте руки.
  8. По возможности старайтесь избегать мест скопления людей во время эпидемии. Надевайте плотную марлевую повязку, если посещения таких мест не избежать.

KakProsto.ru

Как уберечься от простуды и гриппа ?

Ответы:

Личный Кабинет Удалён

побольше витаминов чесноку))) Актимель

Личный Кабинет Удалён

закаляться

Алла

Пить Имунал, причем он помогает не только как профилактическое средство, но помогает быстрее вылечиться при болезни.
Или сделать прививку.

Дмитрий Голубев

Превед!! !
Закаляться!!!

Fedor

uechat w teplje stranj

Даринка Шиманская

не находись там где есть люди,болеющие простудой,одевайся теплее!

TIANA

Замечали ли вы когда, что вспышки эпидемии гриппа чаще всего происходят после поста Рождественского?
Пост-это очищение. Кто не желает очищаться постом- очищается болезнью.. . а как же "грязным " ходить? Не позволит Господь...

She

От простуды - постоянно есть свежие фрукты и овощи, прогулки на свежем воздухе, проветривать помещение на работе, пореже бывать в местах скопления народа, одеваться по погоде... .
От гриппа - сделать в начале осени прививку!

Юрянка

Профилактика - гомеопатическое средство ВИТАНАМ.

Док

Что тут можно сказать...

Устойчивость к простудным заболеваниям у каждого человека разная. Есть типажи с чрезвычайно мощным наследственно закреплённым иммунитетом. Ну родились они такими. Им особо и делать ни чего не нужно. Эти зимой босиком ходят, в трусах пробежки устраивают, в прорубь ныряют, снегом обтираются и т.д. Если разумно использовать этот дар можно прожить долгую, плодотворную жизнь.

Большинство же людей имеют весьма средний иммунитет, который имеет как сезонные, так и возрастные колебания. Для его поддержания нужны какие-то совершенно небольшие усилия. Ну типа периодически употреблять комплексные витамины, БАДы (йод, например) средняя физическая нагрузка в спортзале и не сильно изголятся над организмом (алкоголь, табак). При этих условиях люди этого типа довольно редко болеют и без особых осложнений.

Ну и наконец есть категория несчастных страдальцев, которые прилагают неимоверные усилия, чтобы остаться более менее работоспособным и относительно здоровым. Такие создания простывают при малейших сквозняках, просто замёрзших ногах и т.д. Живут они от простуды к простуде. Если болеют, то тяжело, с различными осложнениями и долго восстанавливаются.

Простуда и грипп - это кстати совершенно не одно и то же. Простудой чаще называют острое респираторное заболевание, которое развивается после воздействия на организм каких-либо неблагоприятных факторов внешней среды.

Грипп - это острое вирусное заболевание с высокой контагиозностью, которое передаётся от больного человека здоровому. В зависимости от типа вируса протекает с очень вариабельной клиникой.
От гриппа, кстати, можно привиться. Я это делаю каждый год.

Как уберечься от простуды или гриппа во время беременности?

Ответы:

Прыгаем без парашюта

Муж пусть капает нос Деринатом, можно мазать оксолинкой, когда приходит домой (а если есть возможность и на работе) пусть первым делом умывает лицо и высмаркивается. Собственно, и вы делайте то же самое. Проветривайте. Можно в квартире и у мужа на работе капать лаванду. Конечно, вероятность есть всегда, но хоть немного обезопаситесь.

тигра просто тигра

грипферон вам в помощ

Владимир Крамник

Маску носи, есть лекарства для профилактики и защиты от гриппа, пей их. Находись подальше от мужа.

МЫШЛИТЕЛЬНИЦА

помогут ингаляторы небулайзеры

Ольга

Интерферон, оксолиновая мазь, маска, чеснок, лук, витамин С, мед и правильное питание. А так же регулярное проветривание помещения.

Татьяна ронина

У меня тоже 1 триместр, беременна близнецами, бронхит, ангина... Не убереглась ( Приходится лечится, буду надеяться что без последствий для малышей!

алина суворова

Часто промывать нос морской водой, гриппферон, можно свечи виферон, маска, чай с клюквой.

То что надо

я как то раз заболела, и пила чай с корнем имберя, норм вылечилась и конечно же маска

Despero

да никак. походу.... иммунитет ослаблен

Похожие статьи