Как защититься от гриппа и простуды

Главная » Простуда » Как защититься от гриппа и простуды

Совет 1: Как защитить себя от простуды и гриппа

Как защитить себя от простуды и гриппа

Ежегодные эпидемии гриппа, простудные заболевания, от которых многие страдают с наступлением периода холодов, можно предупредить или немного облегчить их течение. Профилактические меры заключаются в укреплении организма и проведении превентивных мероприятий.

Инструкция

  1. Сделайте прививку от гриппа – это основная мера профилактики, которая поможет уберечься в разгар эпидемии. Она не защищает от заболевания полностью, но в случае заражения грипп у привитого человека протекает значительно легче и без осложнений. Делать прививку следует до наступления эпидемии и на фоне полного здоровья.
  2. Больше бывайте на свежем воздухе – прогулки на холоде укрепляют сосуды, усиливают иммунную защиту. Полезнее всего гулять в лесу и парковой зоне, а физические упражнения на свежем воздухе обогащают организм кислородом и приносят двойную пользу.
  3. Установите оптимальный режим сна и бодрствования – спите не менее 8 часов в сутки, ложитесь не позднее 22 часов, старайтесь делать все дела в светлое время суток и оставляйте себе время для отдыха по вечерам. Старайтесь избегать стрессов, которые подрывают иммунитет, и не переутомляйтесь.
  4. От полноценного питания зависит степень сопротивляемости организма – ешьте свежие фрукты и овощи, пейте соки, отрубной хлеб, кисломолочные продукты. Старайтесь не допускать застоев в кишечнике, регулярно очищайте его и следите за сохранением баланса микрофлоры. Пейте чай с лимоном, малиновым вареньем, калиной – содержащийся в таких напитках витамин C стимулирует иммунитет.
  5. Прием поливитаминных комплексов зимой и ранней весной обязателен с точки зрения поддержания организма в тонусе. Выберите сбалансированный состав, который отвечает вашим потребностям в зависимости от образа жизни, вида деятельности, возраста и т.д.
  6. Используйте народные методы профилактики – ешьте лук и чеснок, добавляйте их в свежем виде в первые блюда, салаты и т.д.
  7. Следите за состоянием слизистой оболочки носа – в сухих условиях болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются. Увлажняйте воздух, пейте больше жидкости, после посещения людных мест орошайте слизистую оболочку носа солевым раствором. Смазывайте носовые ходы противовирусными мазями перед выходом из дома. Чаще мойте руки.
  8. По возможности старайтесь избегать мест скопления людей во время эпидемии. Надевайте плотную марлевую повязку, если посещения таких мест не избежать.

KakProsto.ru

Как защитить себя от осенней простуды и не заболеть

Переходный период от зимы к лету – заслуженный рекордсмен по количеству заболевших простудой или гриппом людей. На это время приходится пик ОРВИ, ОРЗ, гриппа и ангины. Чтобы этого избежать, следует узнать, как не заболеть осенью. В этом нет ничего сложного: нужно соблюдать меры предосторожности, укреплять свой иммунитет, одеваться по погоде. В большинстве случаев простудное заболевание появляется из-за халатности самого человека.

У девушки насморк

Как снизить риск простудных заболеваний в осеннее время

Важных факторов немало. Поможет:

  1. Питание. Ученые доказали, что есть взаимосвязь между тем, что мы едим и риском начать болеть простудным заболеванием. К примеру, сладкое привлекает микробов из-за повышенного содержания сахарозы, которая является питательной средой для многих микроорганизмов. Защитный эффект имеет пища с высоким содержанием белков: рыба, творог, курица. Не любят простудные инфекции еду с высоким содержанием железа (гречка, мясо, гранат).
  2. Ноги в тепле. Чаще возникает простудное заболевание из-за переохлаждения, которые происходит в области ног. Такое состояние является оптимальным для развития простудной болезни, поэтому важно одеваться по погоде, чтобы ноги, голова и руки были хорошо утеплены.
  3. Чаще мыть руки. Они постоянно соприкасаются с другими предметами, на которых находится инфекция, что повышает риск заболеть. Во время опасного периода роста простудных заболеваний важно регулярно мыть руки после прогулки.
  4. Промывать нос, глаза. Чтобы не забелеть простудой, следует очищать пути проникновения инфекции в организм. Как правило, это происходит через дыхательные органы (нос и рот) или через слизистые оболочки (глаза). Для промывания лучше использовать морскую воду, изотонический раствор соли. Проводить процедуру следует 2-6 раз за день.
  5. Проветривать помещения. Свежий воздух закаляет организм человека, укрепляет иммунитет. Советуют врачи регулярно выходить на улицу, но не забывайте одеваться по погоде.
  6. Контрастный душ. Способ закалки и укрепления иммунитета, который рекомендуется проводить для защиты от простудных заболеваний регулярно, а не только осенью.
  7. Заниматься спортом. Это способ укрепления иммунитета, защиты от простудных заболеваний. Он способствует избавлению от токсинов и шлаков, улучшению всех обменных процессов в организме. Доказано, что те, кто занимаются спортом, болеют простудными заболеваниями гораздо реже.

Девушка с признаками простуды

Как не заразиться от больного

Опасность большинства простудных заболеваний в осенний период в том, что инфекция может передаваться от человека к человеку. Если вы не знаете, как не заболеть осенью, укрепить иммунитет, лучше предпринять меры защиты от инфекции при общении с другими людьми. Особенно актуальна эта проблема для женщин, которые недавно стали мамами: грудной ребенок еще не имеет крепкого иммунитета. Также в зоне риска заболеть простудой – дети постарше, которые посещают школу и общаются с огромным количеством других людей.

При беременности и кормлении грудью

Мама и новорожденный – единое целое не только на духовном уровне, но и в вопросе иммунитета. Известно, что защиту от простудных заболеваний грудничок получает на первых порах вместе с молоком. На здоровье и иммунитет малыша влияет здоровье матери, над которым следует работать. Во время беременности и после родов следует предпринимать следующие действия для защиты от инфекции:

  1. Вакцинация. Все девушкам, независимо от триместра рекомендуется проходить регулярные вакцинации от распространенных штаммов перед эпидемиями простудных заболеваний и гриппа. Не следует этого делать, если срок беременности менее 2 недель. Современные вакцины не наносят вреда плоду или матери. Можно делать уколы и во время кормления грудью.
  2. Общее укрепление организма. Крепкий иммунитет мамы – лучший совет, как не заболеть простудой осенью. Для этого нужно укреплять защитные силы, стимулировать естественные механизмы борьбы организма с инфекциями во время беременности.
  3. Профилактика. Следует исключить или свести до минимума общение с заболевшими людьми, не пользоваться общими предметами с ними, даже если это муж. Не посещайте во время эпидемии простудных заболеваний общественные места. Если вы собрались куда-то выходить, следует надеть маску (подлежит замене каждые 2 часа). Можно смазывать слизистую носа Оксолиновой мазью.
  4. При общении с ребенком обязательно прикрывайте лицо, держите под рукой салфетки, чтоб использовать, если чихаете или кашляете.
  5. Кормить грудью нужно, даже если у вас простудное заболевание и высокая температура. Вместе с молоком к младенцу передаются антитела, которые борются с инфекцией.
  6. Соблюдайте дистанцию, если уже заболели. Не наклоняйтесь к ребенку слишком близко, не целуйте его в губы иди даже в лоб.
  7. Чтобы снизить жар, как правило, назначают парацетамол 4 раза за день раз в 6 часов. Его можно принимать даже грудничкам при простудных заболеваниях. При отсутствии температуры можно попарить на ночь ноги, надеть теплые вещи и залезть под одеяло.

У девушки болит горло

Маленькому ребенку

Рекомендации по тому, как не заболеть простудой осенью школьнику, ничем не отличаются от общих правил. Иммунитет старших детей и подростков уже не зависит от мамы, поэтому нуждается в таких же мерах предосторожности, как и для взрослого. Доктор Комаровский, известный детский врач, дает такие рекомендации:

  1. Теплая одежда по погоде.
  2. Питание с высоким содержанием витаминов, белка. Меньше сладкого.
  3. Чаще мыть руки и проветривать помещение, пить побольше жидкости.
  4. Избегать контактов с заболевшими людьми.
  5. При необходимости посещать общественные места носить маску, смазывать нос Оксолиновой мазью. По возвращении домой полоскать горло.
  6. Общие оздоровительные процедуры, регулярные занятия спортом.

Что делать, если чувствуешь, что заболеваешь

Начинать лечиться от заболевания нужно при первых признаках простуды, затягивать нельзя, чтобы не усугублять состояние. Симптомы заболевания будут проявляться в виде повышения температуры, заложенного носа (насморк), боли в горле, возможно в ухе. Человек будет чувствовать себя вялым и уставшим. Большинство медикаментов предназначены просто снимать симптомы простудного заболевания, но они не всегда лечат сам недуг. В худшем случае инфекция распространится, даст осложнения, и придется принимать антибиотики.

Наш организм должен самостоятельно справляться с простудными заболеваниями, поэтому человеку важно не сделать всю работу за него, а поддержать иммунитет. Чтобы уберечься от развития гриппа или простуды, нужно быстро предпринять защитные меры:

  1. Увеличить количество потребляемой за день жидкости.
  2. Кушать натуральные средства от простуды: мед, чеснок, лук. Они являются отличными противовирусными, натуральными средствами от простуды.
  3. Пропить витаминный комплекс.

Градусник и средства от температуры

Методы профилактики гриппа и ОРВИ в домашних условиях

Лучший совет, как не заболеть дождливой осенью – профилактика. Разумнее совсем не простудиться, чем лечить последствия. Кроме перечисленных выше методов, можно сделать еще многое для защиты от гриппа и простуды. Более подробно о профилактических действиях:

  1. Делается прививка 1 раз в год. Через 12 месяцев вакцина больше не действует.
  2. Начинают прививать в возрасте 6 месяцев и до 65 лет. После 65-ти, как правило, делают инъекцию пневмококковой вакциной.
  3. Место укола может немножко побаливать – это нормально.
  4. Вакцина может распространяется в форме спрея. Эффективность его ниже, чем у прививки.
  5. Вакцины от простуды нет. Лучший способ защититься от болезни – соблюдать правила гигиены, укрепить иммунитет, пропить витаминно-минеральный комплекс.

Девушка пьет чай от простуды

  1. эхинацея при появлении первых симптомов простудного заболевания снижает тяжесть насморка, его продолжительность;
  2. цинк способен уменьшить симптомы простуды только в 1-й день их появления.

Видеорекомендации врачей: как защитить себя от простуды

sovets.net

Совет 1: Как защититься от гриппа при беременности

Как защититься от гриппа при беременности

Каждый год в холодное время года резко увеличивается количество простудившихся и заболевших гриппом. Подхватить какую-нибудь вирусную инфекцию в большом городе, среди большого скопления народа можно легко. Это даже стали воспринимать как само собой разумеющееся и терпимое зло, и многие заразившиеся легкомысленно переносят на ногах свою хворь, по пути заражая десятки и сотни других людей. Особенно трудно предохраниться от гриппа беременным женщинам, организм которых работает на двоих и поэтому более беззащитен перед вирусными атаками.

Инструкция

  1. Одним из самых главных источников заражения гриппом является общественный транспорт – автобусы и метро. Потенциально опасны любые людные места. Поэтому если у вас есть такая возможность, пользуйтесь личным автомобилем. А если авто нет, но расстояние до вашей работы измеряется всего несколькими, отстоящими не слишком далеко друг от друга, остановками, попробуйте ходить пешком. Прогулки на свежем воздухе послужат одним из средств укрепления здоровья.
  2. Если избежать общественного транспорта или скопления людей вам не удается, после поездки или контакта с людьми мойте руки, протирайте лицо и промывайте ноздри. На всех открытых местах вашего тела могут сохраняться капельки и пылинки с какими-то вирусными частицами.
  3. В том случае, если вам приходится постоянно пользоваться метро и другими видами транспорта, имеет смысл сделать прививку против гриппа. Но имейте в виду, что вакцинация в начале беременности не рекомендуется. Ее можно проводить только после 14-й недели. Защита от вируса после этого появляется еще через две-четыре недели. Поэтому позаботьтесь о прививке не во время эпидемии, а заранее и только после консультации с врачом, который может посоветовать, какую вакцину лучше использовать.
  4. Предупредить заражение некоторыми видами вирусных инфекций вы можете, применяя оксолиновую мазь и препараты с интерфероном. Если вам советуют пользоваться какими-то иными химическими веществами, не спешите следовать таким советам до консультации с врачом. Они могут быть опасны для вас и будущего ребенка.
  5. Укрепить свой иммунитет вы можете, употребляя витаминные комплексы для беременных, а также натуральные «антивирусы» - свежие овощи, фрукты и соки. Попросите доктора посоветовать вам препараты, повышающие иммунитет против вирусных заболеваний. Но не следует забывать также о таких широко известных эффективных средствах, как лимоны, лук и чеснок. Они должны быть всегда в вашем рационе.
  6. В некоторой степени защититься от заражения может помочь одноразовая маска или марлевая повязка. Но она должна быть по-настоящему одноразовой: после ее использования при выходе из метро или автобуса выбросьте ее в урну, иначе она сама станет источником заражения.
  7. Если на работе или у вас дома есть заболевшие, постарайтесь максимально изолироваться от них. Пользуйтесь только своей посудой, отдельными полотенцами и мылом, протирайте ручки дверей, выключатели и т.п. В помещении должно быть чисто, грязные вещи и, тем более, носовые платки, должны по возможности быстрее стираться.
  8. Чтобы не простудиться и не заболеть, одевайтесь по погоде. Не стоит выходить на улицу во время морозов в тонких колготках и без головного убора. Но также не следует и чрезмерно укутываться, допуская перегрев организма и обильное потоотделение.
  9. Если началась эпидемия гриппа, и вы имеете возможность на некоторое время сменить обстановку, сделайте это – уезжайте в деревню к родственникам или на дачу.

KakProsto.ru

Как уберечь ребенка от гриппа?

Как уберечь ребенка от гриппаС наступлением сезона простуд актуальным становится вопрос, как уберечь ребенка от гриппа. Конечно, заболеть не хочется никому, но взрослые все же меньше подвержены атакам вирусов, нежели маленькие дети, чей иммунитет еще очень слаб, так как не полностью сформирован.

Как уберечь детей от гриппа и простуды?

Самое действенное средство, способное на 70-90% защитить малыша от гриппа – это прививка. К сожалению, если ребенок привит вакциной одного штамма, а потом вдруг начинается эпидемия другого, которого не ожидали, то зашита от такой вакцинации будет нулевой. Так что придется защищаться от заболевания другими способами.

Достаточно популярно такое средство, как Оксолиновая мазь. Выходя на улицу, ею смазывают носовые ходы ребенка, закрывая тем самым доступ к слизистой, через которую и проникают микробы.

Не следует забывать о такой простой процедуре, как регулярное мытье рук с мылом. По приходу домой также можно промыть носик ребенка и закапать в него солевой раствор. Детям постарше можно дать с собой антисептический гель, которым несколько раз в день можно обрабатывать руки.

Как защитить годовалого ребенка от вируса гриппа?

Известный харьковский педиатр, к которому прислушиваются и доверяют тысячи молодых мам Евгений Комаровский, знает действенные способы, как уберечь ребенка от гриппа. Это банальные и всем знакомые методы, которые часто незаслуженно игнорируются:

  1. Прививка или вакцинация – ответ на вопрос как защитить ребенка от гриппа, без нее, все методы будут лишь дополнительными действиями. Но известный доктор не рекомендует прививать деток, которые еще не посещают детский сад из-за слабости иммунной системы и возможной нежелательной реакции организма. Лучше привиться членам семьи и всем, кто входит в контакт с малышом, чтобы не стать разносчиком инфекции.
  2. В помещении, где находится малыш необходимо ежедневно проводить влажную уборку.
  3. Влажность воздуха в доме должна быть не меньше 60% и тогда слизистая малыша не будет пересыхать и не станет хорошей почвой для попадания микробов.

Помимо этого, доктор советует с профилактической целью давать ребенку много жидкости – чая, соков, компотов, а также соблюдать правильный температурный режим в помещении. То есть в комнате, где находится малыш, градусник должен показывать отметку 19-20°С, не более.

Чем опасен вирус гриппа?

Главная опасность болезни – тяжелые осложнения, которые она дает преимущественно на легкие (пневмония) и уши (острый отит). Воспаление легких, в которое может перейти грипп, с трудом поддается лечению и может даже привести к летальному исходу. А воспаление среднего уха приводит к поражению мозговых оборочек (менингиту).

Конечно, вероятность осложнений при обычном гриппе невелика, в особенности, если соблюдать постельный режим и назначения доктора. Чего не скажешь про штамм H1N1 – вирус свинного гриппа, особенно опасного для ребенка, так как защититься от него при помощи вакцинации нельзя – такой вакцины попросту нет. Это заболевание проходит крайне тяжело у малышей до трех лет, а потому в период эпидемии лучше свести контакты с людьми на нет.

Способы заражения

Для того чтобы детям защититься от гриппа они должны знать, как он распространяется и передается от человека человеку. Родителям самим нужно четко это понимать и с раннего возраста рассказывать своим детям, чтобы дать им необходимые знания о способе защиты от коварного недуга.

Как и все вирусы грипп летуч – то есть передается преимущественно воздушно-капельным путем. Больной человек выделяет микрочастицы при чихании, кашле и даже при разговоре. Микробы, попадая в дыхательную систему находящегося рядом человека, тут же при благоприятных условиях начинают активно размножаться.

Кроме воздушно-капельного способа передачи вируса есть еще и контактный. Как защитить ребенка от гриппа без прививкиТо есть больной, прикасаясь грязными руками к дверным ручкам, кнопкам в лифте, поручным в автобусе и метро оставляет на этих предметах микрочастицы инфицированной слюны. Заболевший бесчисленное количество раз прикасается к лицу во время чихания, вытирает нос, и прикрывает рот при кашле, а значит, на его руках находится огромное количество опасных микроорганизмов.

А вот на открытом месте, то есть вне помещения, вирус с потоками воздуха быстро улетучивается, теряя концентрацию. Таким образом, во время эпидемии ходить по улицам не страшно, а вот посещать людные места – супермаркеты, аптеки, школы, ездить в общественном транспорте очень небезопасно.

WomanAdvice.ru

Как родителям уберечь ребенка от гриппа?

Многие родители зимнее время ассоциируют не только с новогодними праздниками, но и с таким опасным заболеванием, как грипп. Как уберечь ребенка от гриппа? Этот вопрос становится важным для каждой семьи. Если температура воздуха на улице опускается ниже 20° С, в семьях, особенно с маленькими детками, начинают судорожно искать способы, чтобы защитить их от гриппа и его последствий.

Грипп у детей

Вирус гриппа – опасное и очень коварное заболевание, которое не щадит даже самых маленьких детей. Особо опасны его последствия.

Опасность гриппа

Грипп – это острое вирусное заболевание, которое поражает детей разной возрастной категории, сопровождается общей интоксикацией организма, катаральными явлениями, такими, как ринит, насморк и сильный кашель. Особенно опасен грипп для грудничков. Ежегодно медицинская статистика свидетельствует о том, как много детей умирает от этого страшного недуга.

Вирус гриппаВозбудителем данного заболевания является вирус гриппа, который передается воздушно-капельным путем при кашле, чихании и даже разговоре и рукопожатии. Первые признаки болезни начинаются очень быстро и интенсивно. Инкубационный период составляет длится от 2 до 6 дней. Насколько сложно протекает грипп, зависит от многих факторов: от возраста, состояния иммунитета, общего состояния здоровья.

Самую большую опасность грипп таит в себе при поражении сердечно-сосудистой системы ребенка, его дыхательных органов, а также центральной нервной системы. Атаковав организм, он резко и достаточно сильно снижает его защитные свойства, чем вызывает ряд опасных и трудноизлечимых осложнений для ребенка. Большую вероятность их получить могут дети, имеющие хронические заболевания. Особенно опасен этот вирус для новорожденного малыша и его кормящей мамы.

Симптомы гриппа

Симптоматика заболевания вирусом гриппа у детей грудного возраста и детей постарше разная. Основными симптомами являются высокая температура тела, общее недомогание, боль в суставах и мышцах, головная боль, интенсивный кашель, насморк, сухость слизистой носоглотки. Иногда у детей наблюдаются диарея и рвота, идет кровь из носа.

Для грудничка характерны такие симптомы заболевания, как:

Беспокойный сон - симптом гриппа

Опасность этого заболевания у грудничков намного выше, ввиду того что малыш не может четко описать свое состояние, сказать, что и где у него болит. Мамы могут руководствоваться только диагностикой, которую проводит детский врач. Он назначает обследование и ряд анализов крови и мочи, способных определить, что это грипп, а не ОРВИ или ОРЗ.

Чтобы уберечь ребенка от гриппа, при появлении первых признаков простуды: высокой температуры, слабости и сильного кашля – лечение нужно начинать немедленно, но только после осмотра и назначения его врачом. Грипп не относится к болезни, которую можно вылечить самостоятельно. Самолечение может привести к тяжелейшим последствиям.

Причины болезни

Грудное вскармливание - естественная защита детского организма от гриппаНаиболее опасен грипп для новорожденного малыша на первых четырех месяцах жизни. Детки, которые находятся на естественном вскармливании, могут побороть болезнь на первых ее стадиях самостоятельно благодаря антителам, присутствующим в материнском молоке. Иммунитет грудничков, которые находятся на искусственном вскармливании, намного слабее. Ежегодно вирус гриппа мутирует, его течение проходит с более серьезными осложнениями, поэтому на первых месяцах жизни малютки стоит снизить его контакты с окружающими до минимума, особенно в зимнее время.

Наиболее часто с простудными состояниями своего ребенка приходится сталкиваться родителям детей во время первых трех лет жизни. Причиной могут служить климатические условия, сырость, контакты с заболевшими детьми и много других факторов. Если ребенок посещает детское заведение, заболеваемость в этом случае происходит чаще, чем у детей, которые находятся дома.

Виной всему не только тот факт, что некоторые недобросовестные родители приводят своих малышей с признаками простуды. Хорошими условиями для появления вируса гриппа в детском дошкольном учреждении являются недостаточное проветривание помещений в зимнее время, сухость помещения от централизованного отопления, которая дает возможность размножаться болезнетворным микроорганизмам. Большим заблуждением, особенно среди молодых мам, является мнение о том, что грипп может начаться из-за сквозняков или переохлаждения ног.

Лечение людей, больных гриппом

Нередко молодые мамы начинают борьбу с болезнью, сбивая повышенную температуру, не задумываясь над тем, что это и есть проявление защитных свойств организма ребенка. При температуре до 38° С не рекомендуется давать детям лекарства. Гораздо эффективнее поить их теплым отваром трав или сухофруктов. Это один из самых действенных способов выведения опасных токсинов из организма при первых признаках недомогания.

Увеличение питьевого режима при гриппеСо временем каждая мама начинает понимать, как защитить ребенка от гриппа на первых порах этого опасного заболевания.

Существует несколько общепринятых правил, которых придерживаются родители при проявлении симптомов болезни:

  1. Часто проветривать помещение, в котором находится малыш, проводить влажную уборку дезинфицирующим раствором (соды или средством без содержания хлора).
  2. Сбивать температуру необходимо только при отметке более 38° С и появлении первых признаков фебрильных судорог.
  3. Увеличить длительность сна малыша.
  4. Ограничить контакты с окружающими.
  5. Перевести ребенка на специальный рацион.
  6. Давать много жидкости.
  7. Регулярно очищать кишечник малыша, особенно при запоре.
  8. Проводить дыхательные гимнастики и водные процедуры.
  9. Массажировать стопы, кисти, спину при температуре до 38,5° С.
  10. Давать лекарства от кашля и насморка, чередуя их каждые два часа.
  11. Перевести на строгий постельный режим.

Если у ребенка температура до 40° С, нужно вызвать врача, а до его прихода обеспечить малышу обильное питье. Нельзя забывать, что при очень высокой температуре запрещены любые тепловые процедуры, прием твердой пищи. Если малышу жарко, его можно одеть легко, если холодно – теплее. В любом случае он должен находиться под одеялом в помещении со свежим воздухом.

Жаропонижающие средства при гриппе у детейПри достаточно серьезных симптомах заболевания гриппом детям приписывают ингаляции, компрессы и обертывания, применение детских жаропонижающих средств соответственно возрасту малыша, введение витаминных препаратов, повышающих иммунитет.

Так как грипп негативно отражается на состоянии дыхательных путей, то частые проветривания и влажные уборки помогут укрепить иммунитет ребенка, защитить его нос и горло от проникновения вредоносных вирусных бактерий. При уходе за малышом родители должны обязательно надевать марлевую повязку, а поскольку вирус передается через грязные руки, соблюдать правила личной гигиены и часто мыть руки. Сбалансированное питание совместно с мероприятиями по укреплению иммунитета и правильные лечебные процедуры помогут быстро победить болезнь.

Профилактика гриппа

Чтобы здоровье малыша не пришлось защищать от уже появившегося заболевания, родители должны задуматься над тем, как предотвратить его появление. Самым действенным способом является проведение профилактических мер.

Нос, рот и руки – основные места для размножения инфекций, поэтому частое мытье рук, умывание холодной водой помогут закалить и обезопасить ребенка.

В период зимнего обострения заболеваний вирусом гриппа поможет оксолиновая мазь, которой для профилактики перед выходом на улицу смазывают слизистую носа. Достаточная продолжительность сна (не менее 10 часов) и употребление большого количества витаминов помогут укрепить организм ребенка. Лето – лучшее время для закаливаний, а солнце, воздух и вода – постоянные друзья ребенка.

Если мы правильно защищаем своего ребенка от внешних негативных факторов, ведем правильный образ жизни, проводим профилактические мероприятия, то можем смело надеяться, что грипп ему нестрашен.

respiratoria.ru

Как беременной защититься от гриппа?

как беременной защититься от гриппаС наступлением холодной поры года очень многие люди сталкиваются с сезонными вирусными заболеваниями - гриппом и ОРВИ. В период вынашивания малыша любое недомогание вызывает у будущей мамочки беспокойство, ведь речь идет не только о ее здоровье, но и о будущем малыша. Как беременной защититься от гриппа, чтобы не навредить своему состоянию, - вопрос, который должна изучить каждая женщина, ведь лучше принять меры предосторожности, чем переболеть этим недугом.

Как защититься от гриппа во время беременности?

Кто бы, что не говорил, но все врачи сходятся во мнении по поводу того, что гриппом во время вынашивания малыша лучше не болеть. И это связано не только с серьезными симптомами заболевания, но и с осложнениями, которые способен вызвать этот недуг. Способов того, как беременной уберечься от гриппа, существует три, которые можно разделить на такие категории:

  1. Вакцинация. На сегодняшний день прививка считается самым надежным способом в борьбе против заражения гриппом. Однако стоит помнить, что прививаться нужно не в разгар эпидемии, а раньше, приблизительно за 4 недели до возможного начала заболевания. Помимо этого, этот способ подходит только для тех будущих мамочек, у которых срок беременности перешагнул рубеж 14 недель. Поэтому если вы приняли решение о том, что лучше сделать прививку, чем всю зиму бояться заражения, то выбирайте импортные лекарства: Бегривак, Инфлювак, Ваксигрипп и т.д. Они не содержат опасных компонентов.
  2. Медикаментозная профилактика. Основными препаратами, которые рекомендуют использовать врачи для того чтобы защититься от гриппа при беременности, являются как средства с интерфероном, так и Окослиновая мазь. Последняя обладает ярко выраженным антивирусным эффектом и является одним из самых безопасных средств при беременности. Ее наносят на носовые проходы 2 раза в течение суток. Интерферон можно встретить в лекарственном препарате Виферон, который выпускается в суппозиториях и геле. Ректальные свечи можно использовать с 14 недели беременности по 1 суппозиторию дважды в день на протяжении 5 суток. Гель поможет защитить беременную от гриппа как в 1 триместре, так и в последующих, причем его можно использовать достаточно длительное время. Схема применения у него такая же, как и у Окослиновой мази: 2 раза в сутки.
  3. Общая профилактика. Для того чтобы уберечься от гриппа беременной женщине, ей нужно проводить как мероприятия, направленные на максимальную защиту ее организма от внешних носителей заболевания, так и на укрепление иммунитета. Для этого врачи рекомендуют придерживаться таких правил:
    • регулярно мыть руки с мылом;
    • каждый день ополаскивать ноги водой комнатной температуры;
    • заниматься гимнастикой для беременных;
    • гулять каждый день более 2-х часов на свежем воздухе (за исключением мест с большим скоплением людей);
    • хорошо высыпаться и исключить стрессы;
    • ввести в свой рацион витаминный комплекс, а лучше составить меню, в котором 50% будут занимать свежие фрукты и овощи;
    • если нет аллергии, раз в день делать аромасеансы, на которых можно будет дышать маслами чайного дерева, лимона, эвкалипта, сосны и т.д.
    • проветривать помещение и устраивать влажную уборку раз в сутки.

Как обезопасить беременную от гриппа, если заболел один из членов семьи?

Однако самым сложным моментом является такой, который заставляет будущую мамочку сталкиваться с носителей вируса каждый день. как защититься от гриппа во время беременностиВ этом случае врачи рекомендуют обязательно пользоваться медицинскими масками или ватно-марлевыми повязками, а также не забывать про мази, которые можно наносить в нос. Кроме этого необходимо тщательно следить за гигиеной членов семьи: у заболевшего должна быть обязательно отдельная посуда, полотенце, отдельное спальное место и т.д., ведь этот вирус очень заразен.

Итак, наши рекомендации помогут беременной защититься как от гриппа, так и от простуды, ведь выполнять их совсем несложно. Помните, что лучше немного подышать аромаслами и походить в маске, чем лежать неделю с высокой температурой и переживать за своего малыша.

WomanAdvice.ru

Как защититься от простуды во время беременности

Как защититься от простуды во время беременности

Во время беременности иммунитет женщины снижается. Это связано с тем, что защитные силы стремятся отторгнуть инородное тело из организма. Подавление их деятельности необходимо, чтобы беременность благополучно развивалась. Конечно, в таких условиях риск подхватить вирусную инфекцию значительно повышается.

Инструкция

  1. Старайтесь избегать скопления людей. Если есть возможность, откажитесь от поездок в общественном транспорте – хотя бы на небольшие расстояния. Прогулки пешком и сами по себе очень полезны, и помогут вам избежать контакта с вирусо- и бациллоносителями.
  2. Перед выходом на улицу смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью. Если вы работаете в большом коллективе, во время вспышек вирусных заболеваний на работе носите марлевую повязку. Эта повязка не помешает и дома, поскольку инфекцию могут принести ваши родные и близкие.
  3. Одевайтесь по погоде – не кутайтесь излишне и ни в коем случае не следуйте дурной моде, согласно которой в любой мороз выходить на улицу нужно без шапки, в коротенькой куртке и прозрачных колготках.
  4. Вернувшись с улицы, сразу мойте руки. В качестве профилактики заболеваний очень полезно промывать нос. В стакане теплой воды растворите чайную ложку соли и втягивайте эту жидкость поочередно обеими ноздрями. Эту процедуру практикуют йоги, которые давно уже стали символом здоровья и выносливости.
  5. В идеале требуется втянуть воду одной ноздрей и вывести из другой, но это получится после нескольких тренировок. Вначале достаточно будет сплюнуть соленую воду после того, как она прошла через носоглотку. Это промывание поможет вам очень быстро избавиться от насморка и в том случае, если вы все-таки заболели.
  6. Употребляйте в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей, а также свежеотжатых соков. Очень полезны пророщенные зерна пшеницы, ржи, овса и других злаков. Принимайте их каждое утро по одной столовой ложке – таким образом вы укрепите здоровье и свое, и малыша. Аптечные витаминные препараты принимайте только по назначению врача – гипервитаминоз опасен так же, как авитаминоз.
  7. Избегайте стрессов – они не только отрицательно сказываются на течение беременности, но и подрывают и без того ослабленный иммунитет. Эту рекомендацию выполнять особенно трудно потому, что из-за повышенного гормонального фона у беременных обостренная реакция на неприятные обстоятельства. Постарайтесь освоить разные методы релаксации, которые позволят вам не зацикливаться на негативных переживаниях.
  8. Если вы почувствовали признаки недомогания, не принимайте лекарства по совету знакомых – многие препараты могут губительно сказаться на развитии плода. Не стоит распаривать ноги или принимать горячие ванны, чтобы избавиться от простуды – это может привести к прерыванию беременности. Кроме того, такие процедуры способствуют расширению вен на ногах и повышают нагрузку на сердце.
  9. Лучше прогрейте в горячей воде руки, если чувствуете озноб. Разведите в стакане теплой воды по одной чайной ложке соли и соды, добавьте пару капель йоды и полоскайте горло. Увеличенные болезненные миндалины можно смазать маслом чайного дерева – очень осторожно, чтобы это средство не попало на корень языка.
  10. Если домашние средства не помогли, обращайтесь к врачу, только не забудьте предупредить его о вашей беременности. Тогда он назначит те лекарства, которые не повредят вашему будущему малышу.

KakProsto.ru

Похожие статьи